GYM AT Home

GYM AT Home is a free app provides you with exercise routines for all major muscle groups. With just a few minutes a day, you can build muscle and stay fit from home without going to the gym. You don't need a team or a trainer, all exercises can only be done with your body weight.

The app GYM AT Home has exercises for the abs, chest, legs, arms and buttocks, as well as exercises for the whole body. All the exercises have been expertly designed and none of them needs equipment. Although it only takes a few minutes a day, it can effectively tone your muscles and help you get an abdominal chocolate bar from home.

The warm-up and stretch routines are designed to make sure you exercise scientifically. With animation guides and videos for each exercise, you can ensure that you adopt the correct posture for each of the exercises.

Stick to the exercises at home and you will soon notice changes in your body in just a few weeks.

characteristics

* Warm-up and stretching routines

* Record training progress automatically

* The chart tracks your weight trends

* Personalize your exercise reminders

* Detailed video and animation guides

* Lose weight with a personal trainer

* Share with your friends on social networks

GYM AT Home သည်အခမဲ့အသုံးချပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်အားအဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာသင်ရုံအားကစားရုံသို့သွားစရာမလိုဘဲကြွက်သားကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအိမ်မှသင့်လျော်သည်။ သင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။

GYM AT Home တွင်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ abs, ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ လက်နှင့်တင်ပါးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပြီးမည်သူမျှပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြာသော်လည်းသင့်ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာသေစေပြီးအိမ်မှဝမ်းဗိုက်ချောကလက်ဘားကိုရရှိနိုင်စေသည်။

ပူနွေးလာခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်သိပ္ပံနည်းကျလေ့ကျင့်ရန်သေချာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ကာတွန်းလမ်းညွှန်များနှင့်ဗွီဒီယိုများဖြင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုသေချာအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အိမ်တွင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစွဲမြဲစွာပြုလုပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အပြောင်းအလဲများကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

ဝိသေသလက္ခဏာများ

* နွေးထွေးခြင်းနှင့်ဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

* လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျှောက်မှတ်တမ်းတင်

* ဇယားသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံသည်

* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ

* အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့်ကာတွန်းလမ်းညွှန်များ

* ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်

လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ